Хотите купить подушку?

Задача подушки – расслабить мышцы шеи во время сна

Для чего нам нужна подушка?

Прежде всего для того, чтобы было удобно и комфортно отдыхать, чтобы наш опорно-двигательный аппарат отдыхал во время сна.
Купить подушку. Подушки. Интернет магазин подушек.
У человека есть естественные физические изгибы в позвоночнике, и когда человек ложится спать, эти изгибы исчезают, то есть позвоночник выпрямляется, становится плоским. Такое положение способствует расслаблению и отдыху мышц во время сна. В случае, если мы запрокидываем голову либо наоборот - чрезмерно её наклоняем, это приводит к тому, что во время сна мышцы не расслабляются, то есть они либо перерастянуты, либо перенапряжены. Задача подушки – устранить это лишнее напряжение.
Если подушка высокая и затылок поднят – шейный отдел позвоночника сгибается, а разгибательные мышцы шейного отдела позвоночника растягиваются. И длится это на протяжении 8 часов ночного сна! В результате у человека происходит деформация позвоночника: в этом случае голова слегка наклонена вперёд, что формирует сутулость, и это, в свою очередь, приводит к серьезным нарушениям кровообращения, гипертонусу мышц и, как следствие, к головной боли.
Если подушка низкая и плохо держит форму, это тоже негативно сказывается на состоянии позвоночного столба. На такой неудобной подушке спящий будет ворочаться всю ночь, подкладывая руку под голову, тем самым несознательно поднимая ее, и вынужден будет искать удобное положение, при котором мышцы шеи расслабятся. Не факт, что в этом случае человек не проснется с головной болью, которая связана с перенапряжением мышц во время ночного сна.
Не рекомендуется спать и на диванных подушках, которые не предназначены для ночного отдыха, а служат лишь декором в интерьере комнаты. Конечно, ее можно подложить под локоть или поясницу, чтобы удобнее и мягче было сидеть, но прикладывать к лицу ее не рекомендуется. Тем более что часто такие подушки набиты поролоном или синтепоном, которые совсем не принимают и не держат форму, следовательно, не поддерживают голову в правильном положении…
Подушка должна быть в меру мягкой и достаточно упругой, чтобы обеспечивать естественное положение позвоночного столба, при котором все мышцы шеи и спины расслаблены, и в то же время не должно создаваться препятствий нормальному кровообращению. Кстати, размер подушки может быть любым – это не так важно, и здесь можно выбрать то, что нравится: большую подушку, маленькую или среднюю. Более важными параметрами являются высота и жёсткость подушки, её форма и наполнитель.
Покупая подушку, проследите, чтобы её высота была равна ширине вашего плеча – это оптимальный вариант.